خطوات بسيطة تبعد عنك شبح السرطان
يمكن أن تقلل تغييرات في نمط الحياة من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان الأكثر شيوعا، كما يمكن لنمط الحياة السيئ أن تضع الأساس لنحو 40 في المائة من جميع أنواع السرطان.
لحسن الحظ، إذا انقلبت هذه العادات رأساً على عقب، فإن خطر الإصابة بمرض قاتل سينخفض ، وفقاً لدراسة جديدة.
وقال أخصائي الأورام أندري فوروبيوف، إن عدم تناول الكحول والحد من اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة يمكن أن يجعلك أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والثدي والرئة.
وأضاف أنه كلما التزم الشخص بالتوصيات التي تشمل الحفاظ على وزن صحي واتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات، فإنه يقلل المخاطر بشكل أكبر.
وقام فريق البحث بتحليل عدد من دراسات الوقاية من السرطان وتقييم مدى التزام المشاركين بتوصيات نمط الحياة.
وقلل المشاركون من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 12 في المائ ، وسرطان الثدي بنسبة 11 في المائة، وسرطان الرئة بنسبة 8 في المائة.
وتقدم النتائج دليلًا إضافيًا لبعض أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي والقولون والرئة.
وكانت الأدلة على تأثير عوامل نمط الحياة على خطر الإصابة بحالة مميتة أقوى بالنسبة لبعض أنواع السرطان. على سبيل المثال، يزيد تناول الكثير من اللحوم الحمراء والمصنعة من خطر الإصابة بسرطان القولون، كما أن شرب الكحول يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والمريء.
